Další tip na snídani. Nechce se vám dělat si ráno ovocný salát, buchty nejíte, chleba se šunkou jedině v zimě a na ztracená vejce nemáte čas? Navíc nemáte odšťavňovač ani juicovač, abyste si mohli každý den dělat čerstvé šťávy? V tom případě určitě uvítáte tenhle rychlý a jednoduchý recept, jehož suroviny mají hromadu příznivých zdravotních účinků. Když chcete zdravou snídani.
Ingredience:
(pro 1 osobu)
1 oloupaný grapefruit
200 ml zeleného čaje
lžička chia semínek
kapka medu, nebo třeba agávového sirupu
Postup:
V obyčejném stolním mixéru rozmixujte grep se zeleným čajem, na poslední otočení přidejte chia semínka a kapku medu.
Podáváme ve velké sklenici.
Dobrý den, chtěla bych se zeptat, jestli jde nahradit zdravou a plnohodnotnou snídani freshem. Děkuji, Jana
OdpovědětVymazatDobrý den, Jano,
Vymazatfresh je dobrá alternativa, ale určitě snídani nenahradí. Pokud budete mít fresh jen jako šťávu, bude vám chybět vláknina a naopak budete mít ve snídani hodně cukru, které je v každém ovoci. Zároveň Vám budou chybět i bílkoviny.
Doporučila bych tedy spíše smoothie se zákysem, tak získáte potřebné vitamíny, vílkoviny i vlákninu. Akorát pozor na ty ovocné cukry.
Trixi